Pilates tapis, Hot Pilates & Barre sculpt

Le pilates tapis, c'est quoi? 

Le Pilates tapis est une méthode d'entraînement qui repose sur une série d'exercices effectués au sol, sur un tapis, sans l'utilisation de machines. Cette discipline vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, augmenter la souplesse et favoriser une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Les principaux bénéfices du Pilates tapis incluent le renforcement du centre du corps (abdominaux, dos, plancher pelvien), l'amélioration de la mobilité et de la souplesse, la réduction des douleurs musculaires et articulaires, une meilleure posture, ainsi qu'une relaxation profonde grâce à une respiration contrôlée et fluide.

Hot Pilates

Le Hot Pilates est une version revisitée et intensifiée du Pilates, pratiquée dans une salle chauffée entre 35 et 38°C. Cette chaleur enveloppante permet de stimuler la circulation, d’augmenter la transpiration et de favoriser l’élimination des toxines, tout en rendant les muscles plus souples et réactifs.

Pendant 50 minutes, vous enchaînez des exercices rythmés et en musique, qui sollicitent l’ensemble du corps : renforcement musculaire, gainage, équilibre, tout en gardant l’essence du Pilates – le contrôle, la respiration, la posture. La chaleur décuple les effets de chaque mouvement, pour une séance plus intense, plus profonde, mais toujours respectueuse du corps.

Le Hot Pilates s’adresse aussi bien aux passionnés qu’aux curieux en quête de nouveauté. Il permet de se dépasser, de se recentrer, et de ressentir un véritable bien-être après l’effort. Une pratique idéale pour celles et ceux qui veulent se tonifier, se détoxifier et relâcher les tensions dans un cadre stimulant.

Le barre sculpt, c'est quoi? 

Le Barre Sculpt est une méthode d'entraînement inspirée du ballet, du Pilates et du renforcement musculaire. Il combine des exercices à la barre de danse classique et au sol pour travailler en profondeur les muscles du corps. Cette discipline vise à tonifier, sculpter et allonger la silhouette en utilisant des mouvements précis et contrôlés, souvent en isométrie, ainsi que des répétitions ciblées.

Les principaux bénéfices du Barre Sculpt incluent l’amélioration de la posture et de l’équilibre, le renforcement musculaire des jambes, des fessiers, des abdominaux et des bras, l’affinement de la silhouette, l’augmentation de la souplesse et de la mobilité, ainsi que l’endurance musculaire. Grâce à son faible impact sur les articulations, cette méthode est accessible à tous et permet de travailler en profondeur tout en douceur.